6:30(帰宅時) 体重61.5kg 体脂肪率16.0% 筋肉量48.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 15:00(食事前) 体重60.3kg 体脂肪率17.7% 筋肉量47.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:30(途中) 体重61.4kg 体脂肪率19.1% 筋肉量47.1kg
¬=|oO(現時点で残りビール1本、カラムーチョ。
今日の食事のPFCバランス
4630Kcal
P128
F176
C441
¬°|oO(こんな食事を続ければ誰でも確実に太り続けますが、たまに食べるくらいでは太らないです。
|
61.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4630 千卡
|
脂肪: 176.63克 | 蛋白质: 128.11克 | 碳水物: 441.99克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 小食/其他: ローソン 魁力屋監修背脂醤油ラーメン, ローソン 野菜かき揚げそば北海道産玄そば使用(393Kcal、P20.5、F10.5、C56.8), バナナ, グリコ CRATZペッパーベーコン, ローソン ビーフの旨みカレーパン, ローソン 鶏からもも しょうゆ, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル, キリンビール 一番搾り, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. 更多的......
|
一星期增加17.5 公斤
|