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12:00
体重60.6kg
体脂肪率19.1%
筋肉量46.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重60.8kg
体脂肪率20.2%
筋肉量46.0kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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60.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2331 千卡
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脂肪: 91.78克 | 蛋白质: 139.68克 | 碳水物: 238.24克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー キャベツ千切り, ウィルキンソン 炭酸水, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ALTEX ASIA株式会社（輸入者） Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, プチトマト. 晚餐: 関西スーパー 生姜豆ひじき, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身, ゆで卵, 関西スーパー お刺身ケン, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん. 小食/其他: はちみつ. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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