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5月10日
6:30（帰宅時）
体重58.9kg
体脂肪率16.5%
筋肉量46.6kg
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18:00（起床時）
体重58.5kg
体脂肪率17.0#
筋肉量46.0kg
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5月11日
5:00（出勤前）
体重60.6kg
体脂肪率20.8%
筋肉量45.5kg
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60.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1901 千卡
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脂肪: 61.68克 | 蛋白质: 116.48克 | 碳水物: 246.52克.
午餐: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 旨辛麻婆豆腐丼（582Kcal、P18.9、F12.3、C101.9）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 晚餐: セブンイレブン ミニ塩ラーメン, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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