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5月13日
25:00（帰宅時）
体重59.5kg
体脂肪率16.5%
筋肉量47.1kg
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13:00（起床時）
体重59.6kg
体脂肪率19.7%
筋肉量45.4kg
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23:45（就寝前）
体重59.8kg
体脂肪率20.0%
筋肉量45.3kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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59.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3265 千卡
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脂肪: 125.65克 | 蛋白质: 152.23克 | 碳水物: 284.24克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 晚餐: 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, ミツカン ほね元気, ゆで卵, サーモンの刺身. 小食/其他: はちみつ, グリコ CRATZ枝豆, プリングルス プリングルス サワークリーム&オニオン, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, アサヒビール アサヒ生ビール, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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