josephc0917的日记, 2023年05月23日

體重95.2
體脂33.4
基代1715
內臟16
肌肉60.09
骨3.2
消一些了😅

95.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 95.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年05月23日:

1799 千卡

脂肪: 58.25克 | 蛋白质: 95.41克 | 碳水物: 220.35克. 早餐: 全家花生夾心吐司, 荷包蛋. 午餐: 雜糧麵包, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 雞胸肉, 蘋果. 晚餐: 雞腿便當, 排骨湯. 小食/其他: 小潘鳳凰酥. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

11支持者支持

👏👏👏

2023年05月22日会员：: chenxxxcccc

瘦了👍👍原來自己做吐司🍞也是約哥變瘦的絕招

2023年05月22日会员：: 尼歐NEO

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

2023年05月22日会员：: chia ling0519

瘦了👍🏻👍🏻

2023年05月22日会员：: 饞嘴小尼

尼歐吐司還沒吃量的😭😭😭

2023年05月22日会员：: josephc0917

「做吐司」誰說你吃吐司瘦的🤣🤣🤣

2023年05月23日会员：: 尼歐NEO

做吐司會瘦🙄🙄🙄

2023年05月23日会员：: josephc0917

哈哈哈哈哈哈哈

2023年05月23日会员：: chia ling0519

我不是自己揉麵😅

2023年05月24日会员：: josephc0917


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