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6:45（帰宅時）
体重60.3kg
体脂肪率15.9%
筋肉量48.5kg
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16:00（起床時）
体重59.6kg
体脂肪率21.2%
筋肉量44.6kg
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23:45（就寝前）
体重61.1kg
体脂肪率20.9%
筋肉量45.8kg
¬＝｜oO(マイペース大事。
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61.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2139 千卡
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脂肪: 85.97克 | 蛋白质: 133.12克 | 碳水物: 208.28克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 晚餐: ミツカン ほね元気, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. 小食/其他: はちみつ. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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