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9:00（帰宅時）
体重61.1kg
体脂肪率16.2%
筋肉量48.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
16:45（起床時）
体重60.5kg
体脂肪率20.8%
筋肉量45.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重61.9kg
体脂肪率20.9%
筋肉量46.4kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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61.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2871 千卡
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脂肪: 108.30克 | 蛋白质: 174.49克 | 碳水物: 308.75克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: ALTEX ASIA株式会社（輸入者） Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, 関西スーパー 鉄火巻き, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー キャベツ千切り, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 晚餐: 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. 小食/其他: はちみつ, 生卵, そば, 東洋水産 カレーそば. 更多的......
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一星期增加12.6 公斤
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