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6:30（帰宅時）
体重60.7kg
体脂肪率16.6%
筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
16:30（起床時）
体重59.8kg
体脂肪率20.2%
筋肉量45.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重61.1kg
体脂肪率20.2%
筋肉量46.2kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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61.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1828 千卡
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脂肪: 82.40克 | 蛋白质: 124.07克 | 碳水物: 149.53克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 晚餐: ミツカン ほね元気, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. 小食/其他: はちみつ. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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