ヤママユガ的日记, 2023年07月11日

7月10日
24:45（帰宅時）
体重60.8kg
体脂肪率16.2%
筋肉量48.2kg

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7月11日
5:45（起床時）
体重60.6kg
体脂肪率20.9%
筋肉量45.4kg

¬＝｜oO(今日は映画を見たり、軽く飲んだりします。

60.6 公斤 最近减少: 9.4 公斤.    还有: 3.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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383 千卡

脂肪: 31.82克 | 蛋白质: 17.63克 | 碳水物: 9.62克.   早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 更多的......