在2023年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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61.5 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2141 千卡
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脂肪: 76.89克 | 蛋白质: 115.37克 | 碳水物: 246.30克.
早餐: 깻잎장아찌, 총각김치, 계란찜, 육개장, 차돌박이, 공기밥. 午餐: 고기만두, 김치, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 콜리플라워, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 두부조림, 두부된장국, 야채샐러드 (드레싱없이), 흑미밥. 晚餐: 방울 토마토, 그릭요거트, CJ 시저 드레싱, 닭가슴살, 식빵 토스트, 야채샐러드 (드레싱없이). 小食/其他: 아시아 배, 반건조오징어, 롯데 마가렛트 오리지널, 네스프레소 캡슐커피, 롯데제과 ABC초콜릿, 네스프레소 캡슐커피. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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 评论
2023年07月12日 会员：: keepitup♡유지하고말테야!
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아시다시피.. 마지막 1킬로가 잘 안 됩니다 ㅎㅎ 60 타켓에 +- 500그램으로 오래 유지 했는데, 현장 근무 하다보니 61 정도가 맞는 거 같기도 하고 그러네요. 61 아래로 내려가면 뭔가 몸이 좀 지치는 느낌이 들어서 함부로 내리지 못하고 있습니다. :)
2023年07月12日 会员：: hobodon (호주부)
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음...뭔지 알것같아요! 그렇다면 더더 잘되셨네요! 유지하셔요👏👏👏
2023年07月12日 会员：: keepitup♡유지하고말테야!
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