胡哥163的日记, 2015年03月4日

在2015年03月4日体重纪录（没有日志纪录）

88.9 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 22.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月4日:

2717 千卡

脂肪: 106.29克 | 蛋白质: 89.45克 | 碳水物: 296.71克. 早餐: 老同兴萝卜丝包. 午餐: 金锣火腿肠. 晚餐: 米饭, 烧花菜, 炒土豆片. 小食/其他: 烤鱼片, 猕猴桃/奇异果. 更多的......

2705 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

胡哥163的体重历史