在2023年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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61.5 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2209 千卡
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脂肪: 75.99克 | 蛋白质: 97.14克 | 碳水物: 289.82克.
早餐: 루어팍 가염버터, Wasa Multi Grain Crispbread, 커피, 삶은 계란, 아시아 배, 하루견과 하루견과 블루베리. 午餐: 바나나, 두부된장국, 돈까스, 마늘장아찌, 김치, 배추, 수육, 공기밥. 晚餐: 양배추 샐러드와 드레싱, 멸치볶음, 김치, 고사리나물, 고등어조림, 시래기된장국, 밥. 小食/其他: 곶감, 롯데 빈츠, 네스프레소 캡슐커피. 更多的......
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2010 千卡
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运动:
吸尘 - 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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