|
8月3日
6:30（帰宅時）
体重62.1kg
体脂肪率16.3%
筋肉量49.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
15:15（起床時）
体重61.5kg
体脂肪率22.0%
筋肉量45.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重63.7kg
体脂肪率21.8%
筋肉量47.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
8月4日（出勤前）
5:00
体重52.8kg
体脂肪率21.8%
筋肉量46.6kg
|
62.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1910 千卡
|
脂肪: 107.10克 | 蛋白质: 117.21克 | 碳水物: 142.86克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, セブンイレブン 旨辛豚キムチ（163Kcal、P9.5、F7.9、C15.7）, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 晚餐: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, セブンイレブン ハムたまごサンド, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|