在2023年08月10日体重纪录(没有日志纪录)
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54.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1121 千卡
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脂肪: 45.17克 | 蛋白质: 53.73克 | 碳水物: 126.98克.
早餐: 星巴克 (Starbucks) 可麗露, Myprotein 蛋白格蘭諾拉麥片, 藍莓, 光泉 無糖優格, Zespri 黃金奇異果. 午餐: 犁記 蛋黃酥, 雞蛋(整個), 全家 凱撒醬, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 全家 烤馬鈴薯. 小食/其他: 統一 高鈣牛乳. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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