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Día 4 del ciclo tras unos días un poco antojadizos pero al menos de bastante entreno.
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62.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1822 千卡
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脂肪: 73.86克 | 蛋白质: 108.12克 | 碳水物: 177.15克.
早餐: Lidl Canónigos, Hacendado Queso Blanco Natural, Valkiria Palometa Ahumada en Lonchas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Café. 午餐: Sandía, Huevo Frito sin Grasa, Arroz con Pollo. 晚餐: Hacendado Yogur Griego Ligero Natural, Carrefour Canónigos, Pisto, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Tortilla de Avena 51%. 小食/其他: Valor Chocolate 70% con Almendras, Ciruela Claudia, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Carrefour Mollete Integral. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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