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9:00（帰宅時）
体重62.2kg
体脂肪率16.9%
筋肉量49.0kg
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15:00（起床時）
体重61.7kg
体脂肪率21.4%
筋肉量45.9kg
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23:30（就寝前）
体重62.6kg
体脂肪率22.2%
筋肉量46.2kg
¬＝｜oO(マイペース大事。
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62.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2731 千卡
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脂肪: 100.46克 | 蛋白质: 164.87克 | 碳水物: 299.34克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, サラダクラブ ミックスサラダ, ウィルキンソン 炭酸水, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, ALTEX ASIA株式会社（輸入者） Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, プチトマト. 晚餐: 関西スーパー 生姜豆ひじき, ゆで卵, サーモンの刺身, ミツカン ほね元気. 小食/其他: はちみつ, 生卵, そば. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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