ヤママユガ的日记, 2023年08月29日

8月28日
6:30（帰宅時）
体重61.5kg
体脂肪率16.2%
筋肉量48.9kg

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15:15（起床時）
体重61.0K
体脂肪率19.8%
筋肉量46.4kg

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8月29日
4:00
体重61.6kg
体脂肪率21.9%
筋肉量45.6kg


昼飯前に《開始17:30》

【『APU→腕立て伏せ→スクワット』
（「10→10→10」「9→10→10」「8→10→10」「8→10→10」「8→10→10」）】
《終了18:12》

以上。

¬＝｜oO(マイペース大事。

¬°｜oO(気付いたら寝ていて、そして晩に目覚めました。

¬＝｜oO(このまま起きて、今日は飲みます。

61.6 公斤 最近减少: 8.4 公斤.    还有: 4.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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383 千卡

脂肪: 31.82克 | 蛋白质: 17.63克 | 碳水物: 9.62克.   早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 更多的......