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Lost 1 kilo first week did have 2 wine and soda and a slice of birthday cake
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84 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1477 千卡
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脂肪: 35.71克 | 蛋白质: 102.18克 | 碳水物: 181.57克.
早餐: 100% Maple Syrup, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Tesco Blueberries, Aldi Scotch Pancakes, Aldi Dry Cure Streaky Bacon, Tesco Sourdough Rye Bloomer, Poached Egg . 午餐: Heinz Light Mayonnaise, Sainsbury's Iceberg Lettuce, New York Bakery Co Bagel Thins . 晚餐: Schwartz Chicken Korma, Aldi Basmati Rice. 小食/其他: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Raspberries , Arla Protein Vanilla Yogurt, U Fit White Chocolate Protein Drink. 更多的......
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2301 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.7 公斤
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