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Pues bueno, luego comenté el otro día, llevo ya comiendo algo más y ya esta mañana tenía ganas de vomitar, tenía náuseas, es como si estuviera empachada. ahora mismo estoy con un desayuno " fuerte"(pan integral masa madre) porque me voy a entrenar que es lo único que me quita la sensación de fatiga 😊
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51.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1555 千卡
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脂肪: 48.58克 | 蛋白质: 126.95克 | 碳水物: 143.09克.
早餐: Hacendado Arándanos Enteros, Whey Protein, Frambuesas Rojas, Café, Hacendado Queso Cremoso Light, Hacendado Panecillo Integral, Kiwi. 午餐: Queso Cottage, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado +Proteínas Limón, Tortilla de Huevo, Hacendado Aguacate, Mostaza, Mercadona Tortillas Integrales. 晚餐: Hacendado Frutos Rojos Congelados, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Zumo de Naranja Con Pulpa, Yogur (Bajo en Grasa), Avena, Hacendado Salsa Mexicana, Mercadona Tortillas Integrales, La Carloteña Pechuguita de Pollo Asada al Horno, Hacendado Queso Emmental, Hacendado Queso Fundido Light en Lonchas. 小食/其他: Agua, Agua. 更多的......
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2499 千卡
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运动:
peso muerto - 20 分钟, cuadriceps - 45 分钟, femorales - 45 分钟, 深蹲 (蹲起) - 45 分钟, Google Fit - 21 小时 和 25 分钟. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Hola! No veas tú…. A mi que a veces me cuesta comer…. Me imagino cómo estarás….🤮
Si no te cabe la toda la comida , tira de batidos, CH y protes en polvo…
2023年09月8日 会员：: sirena del mar30
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Ya mismo Reina estoy a base de primperan, es imposible que coma tanto.
O cuando eso pues a papillas y compotas.
2023年09月8日 会员：: Celtibera
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No, si eso ya lo estaba haciendo, mira acabo de desayunar y mientras como no tengo fatiga, una vez que termino que ya hace 15 minutos ya empezamos.
2023年09月8日 会员：: Celtibera
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Vaya! Seguramente ya lo sepas. Pero por si te pudiera ayudar. Siempre hay alimentos que nos empachan más que otros, tb es a lo que estemos acostumbradas, apunta los peores y comelos menos y "ensanwichados" de otros que te sienten mejor. Me refiero que abras y cierres boca con uno q no te caiga tan pesado. Yo picoteo bastante cosas aunque sanas a lo largo del día, sobretodo en la mañana. Mi pasabocas o como lo llame la app suele tener más o menos las mismas cal q una comida salvo cuando comeré algo pesado q me corto. A mi las hojas verdes me ayudan a digerir ciertas grasas. Otra cosa esque me hago un licuado de jengibre colado que guardo en la nevera y le agrego un chorrito al agua para beber, dicen q va bien con las náuseas. Espero te sirva 😉
2023年09月8日 会员：: Irene Active
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Buenos días Irene si lo sé cariño ya cuando me pongo a fin solamente me entra cosas licuadas , ensaladas y verduras que es lo que no quiero caer, pero es lo que hay.. llevo muchos años con esto ya y viene de familia que es lo peor que creo que es genético 🤣🤣🤣 imagínate que me he tenido que ingresar por los vómitos y otros 😅 que tuve una vez y estuve una semana entera.. me se cuartearon los labios y todo, porque no quería ingresarme antes, fui muy malita..😊😊😅
2023年09月8日 会员：: Celtibera
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Jops lo siento! Seguramente tb te pase, no puedo beber mucha agua encima de la comida. Quien sabe si consigues por aqui dar con la tecla. Seguro q las enzimas digestivas te ayudan, en ese sentido la papaya y la piña a mi me alivian el estómago.
2023年09月8日 会员：: Irene Active
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Pues si Irene, a mí también me alivia la 🍍 y la papaya, la tecla con los años que ya llevo por aquí cómo que no, ya sé que tengo que hacer, pero bueno eso es a base de años de malestar , cada conoce su casa y hasta donde parar ☺️😉
2023年09月8日 会员：: Celtibera
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