4:30 体重61.5kg 体脂肪率19.8% 筋肉量46.7kg
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61.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3854 千卡
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脂肪: 185.70克 | 蛋白质: 124.74克 | 碳水物: 296.91克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 吉野家 牛丼特盛, 生卵, 吉野家 みそ汁. 晚餐: 生卵, 吉野家 とん汁, 吉野家 牛皿 特盛. 小食/其他: 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, グリコ CRATZペッパーベーコン, サントリー 角ハイボール 濃いめ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール スーパードライ. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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