在2023年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1295 千卡
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脂肪: 57.61克 | 蛋白质: 62.44克 | 碳水物: 140.38克.
早餐: Walnuts, Szczytno Barley Flakes, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Coffee, Milk (Nonfat), Maple Syrup, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Flaxseed Seeds. 午餐: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Twinings Chai Tea, Fisher Dry Roasted Peanuts, Red cabbage salad. 晚餐: Twinings Chai Tea, Red cabbage salad, Aldi Black Angus Beef Ribeye Steak, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking). 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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 评论
2023年09月17日 会员：: writingwyo
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2023年09月17日 会员：: -MorticiaAddams
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With work restarting in September (I’m a teacher), I would be happy if I can just maintain. Any loss is a bonus! So far the diet is holding, the exercise is touch and go. We’ll see.
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