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8:45（帰宅時）
体重63.7kg
体脂肪率15.5%
筋肉量51.0kg
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15:00（起床時）
体重52.9kg
体脂肪率21.0%
筋肉量47.1kg
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23:45（就寝前）
体重63.7kg
体脂肪率22.2%
筋肉量46.9kg
¬＝｜oO(マイペース大事。
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63.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2823 千卡
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脂肪: 106.76克 | 蛋白质: 189.39克 | 碳水物: 280.13克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, 関西スーパー 生姜豆ひじき, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 晚餐: 東海漬物 プチこくうま, 関西スーパー 生姜豆ひじき, 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. 小食/其他: 生卵, そば. 更多的......
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一星期增加13.3 公斤
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