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7:00（帰宅時）
体重64.2kg
体脂肪率17.3%
筋肉量50.3kg
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15:00（起床時）
体重63.1kg
体脂肪率20.8%
筋肉量47.4kg
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23:45（就寝前）
体重63.4kg
体脂肪率22.6%
筋肉量46.5kg
¬＝｜oO(マイペース大事。
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63.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2286 千卡
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脂肪: 95.72克 | 蛋白质: 139.45克 | 碳水物: 217.59克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 関西スーパー 生姜豆ひじき, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 晚餐: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー 生姜豆ひじき, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. 小食/其他: はちみつ. 更多的......
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一星期增加10.5 公斤
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