10月11日 6:30(帰宅時) 体重62.9kg 体脂肪率18.8% 筋肉量48.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 15:30(起床時) 体重62.3kg 体脂肪率20.6% 筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 10月12日 4:00(起床時) 体重62.0kg 体脂肪率23.2% 筋肉量45.1kg
¬=|oO(昨日は横になって、ゆっくりしてたら寝てました。
¬°|oO(細かい事は気にしないのが一番。
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62 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2227 千卡
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脂肪: 133.39克 | 蛋白质: 98.47克 | 碳水物: 164.82克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. 晚餐: 吉野家 半熟玉子, 吉野家 とん汁, 吉野家 牛皿 特盛. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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