在2023年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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63.7 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2450 千卡
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脂肪: 96.04克 | 蛋白质: 90.48克 | 碳水物: 315.46克.
早餐: 馬可先生 黑麥酸種麵包, 水煮蛋, 里仁 黑芝麻粉, 母傳 原味優格, 酪梨, zespri 綠奇異果. 午餐: 得意的一天 肉鬆, Costco 日本富貴食研純手工黃金芝麻醬, 石二鍋 白飯, 福源 顆粒花生醬, 蘋果（去皮）, 香蕉, 紅豆湯. 晚餐: 甜不辣, 炸雞排, 芋粿巧, 高麗菜, 八方雲集 鮮蝦水餃, 全聯 帶皮五花肉. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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