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一個月沒有面對…..真的不應該中秋接國慶出國的暴飲暴食
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56.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1477 千卡
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脂肪: 61.12克 | 蛋白质: 54.62克 | 碳水物: 178.11克.
早餐: 麥當勞 (McDonald's) 冰紅茶檸檬風味(小杯), 麥當勞 (McDonald's) 小薯, 麥當勞 (McDonald's) 漢堡（不加醬）. 午餐: 星巴克 (Starbucks) 咖啡密斯朵(特大杯), 全家 起司火腿丹麥. 晚餐: 義美 豆花, 統一 高鈣牛乳, 煮熟的三文魚, 炒金針菇. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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