josephc0917的日记, 2023年10月31日

體重98
體脂34.6
基代1747
內臟17
肌肉60.79
骨3.26
下不來98😭😭😭

98 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 98 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月31日:

2205 千卡

脂肪: 78.78克 | 蛋白质: 83.79克 | 碳水物: 284.61克. 午餐: 馬可先生起司乳酪蛋糕, 排骨便當, 排骨湯. 晚餐: 雞腿便當. 小食/其他: 小蛋糕（餅乾型）, 肉桂甜麵包加糖霜. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

11支持者支持

🤝🤝🤝我也下來0.2

2023年10月30日会员：: chenxxxcccc

問題是⋯ 你有在做「⬇️」的動作嗎 😅🤣⋯ 人家的「⬇️」是「動詞」，你的只是「名詞」吧⋯ 🤣🤣🤣

2023年10月30日会员：: gulinlin

被🐶🐶咬會瘦 🤣🤣

2023年10月30日会员：: gulinlin

穩的

2023年10月30日会员：: 努力中的自己

😭😭😭隊長不要說出乃

2023年10月30日会员：: josephc0917

都是尼歐不認真啦

2023年10月30日会员：: josephc0917

今天星期二ㄛ捕魚和聚餐是星期三🤔

2023年10月30日会员：: chenxxxcccc

讚喔讚喔👍👍節節高升，㊗️約哥的事業也一樣步步高升😄

2023年10月30日会员：: 尼歐NEO

有瘦了👍🏻

2023年10月30日会员：: 饞嘴小尼

對吼我一直以為今天週三😅😅

2023年10月30日会员：: gulinlin

約哥我有cue你哦 😉😉

2023年10月30日会员：: gulinlin

給我美食嗎？🙈

2023年10月31日会员：: josephc0917

我看你說下週又要去日本哪？還是留點空間去那吃美食吧！🤔

2023年10月31日会员：: chenxxxcccc

東京😅😅😅

2023年10月31日会员：: josephc0917

約哥出國都會瘦的😁

2023年10月31日会员：: 饞嘴小尼

小尼講反話😁😜

2023年10月31日会员：: 努力中的自己

我是說真的，約哥都是出國減肥的😆

2023年10月31日会员：: 饞嘴小尼

👍👍

2023年10月31日会员：: 努力中的自己

早上要帶小短褲去跑步

2023年11月1日会员：: josephc0917


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