|
6:30（帰宅時）
体重63.1kg
体脂肪率20.0%
筋肉量47.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
14:00（起床時）
体重62.5kg
体脂肪率20.8%
筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重62.9kg
体脂肪率22.7%
筋肉量46.1kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
|
62.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1881 千卡
|
脂肪: 87.65克 | 蛋白质: 142.75克 | 碳水物: 129.22克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 晚餐: 関西スーパー 生姜豆ひじき, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|