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2023.11.13
早上體重：88.05
水量：5000
熱量：908
運動：休息，備半馬
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88.1 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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908 千卡
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脂肪: 32.33克 | 蛋白质: 56.55克 | 碳水物: 104.38克.
早餐: 林鳳營 林鳳營高品質鮮乳, 全家 紐奧良風味烤雞三明治, 原萃 原萃日式綠茶. 午餐: 媽媽煮藝 椒麻乾滷豆干, 玉米, 全聯 法國黃豆水豆腐, 全聯 金針菇, 全聯 雕魚腹片, 高麗菜. 晚餐: 小美 大盛冰淇淋. 小食/其他: 桂格(Quaker) 經典喝的燕麥（無添加糖）. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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