在2023年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1138 千卡
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脂肪: 72.01克 | 蛋白质: 96.80克 | 碳水物: 20.62克.
午餐: SPAR Tomate Frito, Almendras, Lomo de Cerdo, Queso Gouda o Edam, Gervais Yogur Desnatado Edulcorado, Aceite de Oliva. 晚餐: SPAR Tomate Frito, Huevo, Queso Gouda o Edam, Lomo de Cerdo, Gallina Blanca Caldo Casero de Pollo. 小食/其他: Alpro Yogur Natural con Coco, DIA Almendras con Piel Tostada y Salada. 更多的......
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2458 千卡
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运动:
Corre anda - 25 分钟, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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