|
6:30（帰宅時）
体重62.1kg
体脂肪率20.4%
筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
11:45（起床時）
体重61.9kg
体脂肪率20.6%
筋肉量46.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
19:00（二度寝後）
体重61.3kg
体脂肪率22.5%
筋肉量45.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
筋肉量61.7kg
体脂肪率22.9%
筋肉量45.1kg
¬＝｜oO(眠い時は素直に寝るのが一番。
|
61.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1096 千卡
|
脂肪: 66.32克 | 蛋白质: 82.97克 | 碳水物: 42.88克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ゆで卵. 晚餐: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, ミツカン ほね元気. 小食/其他: はちみつ. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|