在2023年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1365 千卡
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脂肪: 31.00克 | 蛋白质: 53.83克 | 碳水物: 227.12克.
早餐: 煮鸡蛋, 中式肠粉, 牛腩（瘦肉，０厘米脂肪）. 午餐: 芭樂, 白米（中粒米，煮熟）, 炒生菜, 小炒肉, 清炒西葫芦. 小食/其他: 酸梅汤. 更多的......
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3694 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 羽毛球 - 1 小时, 跑步-12km/h - 52 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 8 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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