14:15 体重62.3kg 体脂肪率22.3% 筋肉量45.9kg
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23:30 体重61.7kg 体脂肪率21.4% 筋肉量46.0kg
¬=|oO(何もしない日が続いても良いじゃない。
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61.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1413 千卡
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脂肪: 82.57克 | 蛋白质: 114.81克 | 碳水物: 53.06克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ふじっ子 ひじき煮, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ふじっ子 ひじき煮, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵. 晚餐: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ゆで卵, ミツカン ほね元気. 小食/其他: はちみつ. 更多的......
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一个星期减少14 公斤
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