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2024.1.3
早上體重：84.35（跨年假期，大吃大喝，努力消耗中）
水量：5800
熱量：1296
運動：腳踏車1小時（上下班）
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84.4 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1296 千卡
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脂肪: 43.69克 | 蛋白质: 112.36克 | 碳水物: 113.02克.
早餐: 八方雲集 豆漿, 荷包蛋, 全聯 結球萵苣, 牛番茄, 總統牌 較低脂切片乾酪, 全聯 全聯閱讀麵包-鮮奶豆漿吐司. 午餐: 中華 超嫩豆腐, 皮蛋, 義美 傳統板豆腐, 玉米, 全聯 雞里肌肉, 高麗菜, 荷包蛋. 晚餐: 白飯, 豬肝. 更多的......
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2676 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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