josephc0917的日记, 2024年01月20日

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體重96.6
體脂34.3
基代1727
內臟17
肌肉60.2
骨3.2
🤔🤔🤔 昨晚吃不少啊😅

96.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 96.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月20日:

1416 千卡

脂肪: 75.15克 | 蛋白质: 106.92克 | 碳水物: 73.86克. 午餐: 水餃. 晚餐: 雞腿排, Costco 無骨雞腿排, 玉米濃湯, 沙朗牛排, 酥皮. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

7支持者支持

1到20，总共21

約哥強度高嗎？羡慕吃多還是•••🤔😳😮‍💨😑

2024年01月19日会员：: 努力中的自己

是卸除了哪些負重了嗎？🤔

2024年01月19日会员：: chenxxxcccc

瘦瘦👍🏻👍🏻越吃越瘦😊

2024年01月19日会员：: 饞嘴小尼

越吃越瘦

2024年01月19日会员：: gulinlin

月底老闆要帶我去深圳屎定了😭😭😭

2024年01月19日会员：: josephc0917

去多久？沒事你很穩😁

2024年01月19日会员：: 努力中的自己

一個禮拜😅

2024年01月19日会员：: josephc0917

👍👍

2024年01月19日会员：: 努力中的自己

約哥順便去按摩一下

2024年01月19日会员：: 努力中的自己

回來正好過年

2024年01月20日会员：: chenxxxcccc

努力這麼內行😅😅😅

2024年01月20日会员：: josephc0917

跟老闆一起去

2024年01月20日会员：: josephc0917

約哥：1以前好像有聽客人說吧 2我愛按摩/放鬆身心 3我的本業😁

2024年01月20日会员：: 努力中的自己

約哥重訓強度高吧越吃越瘦🤔😑🥹

2024年01月20日会员：: 努力中的自己

努力作餐飲

2024年01月20日会员：: josephc0917

之前去深圳有按摩類似超市的地方什麼功能都有

2024年01月20日会员：: josephc0917

我本業/推拿師啦非餐飲😂

2024年01月20日会员：: 努力中的自己

喔我常到處按ㄟ會不會被努力按過🤣🤣🤣

2024年01月20日会员：: josephc0917

😁😁

2024年01月20日会员：: 努力中的自己

你都沒認真看我很久以前就知道了努力有次聊到他工作有關的事情我就猜到了

2024年01月20日会员：: gulinlin

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