在2015年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1923 千卡
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脂肪: 44.86克 | 蛋白质: 92.44克 | 碳水物: 300.07克.
早餐: Kirkland 月见草油, 哈密瓜, 沙琪玛, 速溶咖啡（咖啡粉）, 多美鲜 脱脂牛奶, 煮鸡蛋, 甜面包, 红豆薏米粥. 午餐: Kirkland 月见草油, 红豆薏米汤, 芋圆, 酱油, 醋, 煮熟的西兰花（新鲜）, 炒胡萝卜, 甘蓝菜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 甜面包, 干烤杏仁（加盐）, Kirkland 月见草油, 三元 脱脂鲜牛奶, 绿茶豆沙米团, 香蕉. 小食/其他: 干枣, Ocean Spray 蔓越莓干, 纯酸奶（脱脂）, 哈密瓜. 更多的......
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1667 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 椭圆机 - 16 分钟, 力量训练 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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