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4:30
体重63.6kg
体脂肪率21.5%
筋肉量47.3kg
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63.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4688 千卡
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脂肪: 194.04克 | 蛋白质: 162.26克 | 碳水物: 342.40克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵. 晚餐: 鯖の塩焼き, ほうれん草のおひたし, マグロの刺身, 大根おろし. 小食/其他: ローソン 旨みあふれる牛肉メンチ, なとり ジャッキーカルパス (64g), おやつカンパニー ラーメンおつまみ (25g), プリングルス サワークリーム&オニオン, サントリー 角ハイボール 濃いめ, サントリー トリスハイボール キリッと濃いめ, キリンビール 一番搾り, サントリー 金麦, サッポロビール 黒ラベル. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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