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6:30（帰宅時）
体重62.5kg
体脂肪率22.1%
筋肉量46.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
14:15（起床時）
体重62.5kg
体脂肪率20.8%
筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重62.7kg
体脂肪率23.5%
筋肉量45.5kg
¬＝｜oO(今日は物凄く寝ました。
¬°｜oO(たまには、そんな日があっとも良いじゃない。
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62.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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983 千卡
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脂肪: 66.12克 | 蛋白质: 71.31克 | 碳水物: 25.48克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: ふじっ子 ひじき煮, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵. 晚餐: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ゆで卵, ミツカン ほね元気. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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