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2024.02.29
體重：81.75公斤
昨天228放假，又是一個運動增肥的好日子。
只要跟神隊友出門，休想吃的清淡。
早上爬山、下午帶毛小孩去寵物公園玩。
消耗的多，吃的更多⋯
今天又是上班日，繼續啃玉米🌽消化罪惡感。
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81.8 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1214 千卡
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脂肪: 53.65克 | 蛋白质: 89.14克 | 碳水物: 94.07克.
早餐: 7-11 大杯冰美式, 玉米, 水煮蛋. 午餐: 牛肉湯底, 滷牛肉, 牛番茄, 水煮蛋, 義美 大黑豆干. 晚餐: 牛番茄, 雞蛋, 金品 全麥風味蛋餅皮, 快樂牛 低脂乾酪切片. 小食/其他: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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