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4:45
体重64.5kg
体脂肪率21.8%
筋肉量47.8kg
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64.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5260 千卡
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脂肪: 258.47克 | 蛋白质: 155.43克 | 碳水物: 451.03克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵. 晚餐: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 大根おろし, 酢豚. 小食/其他: 湖池屋 やみつきエンドレス製法プライドポテト通の黒胡椒, 東ハト サクサク食感 ビーノ うま塩こしょう味, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, 湖池屋 やみつきエンドレス製法プライドポテト通の黒胡椒, 東ハト サクサク食感 ビーノ うま塩こしょう味, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, バナナ, サントリー 角ハイボール 濃いめ, サッポロビール 黒ラベル, キリンビール 一番搾り. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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