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3月12日
24:30（帰宅時）
体重64.1kg
体脂肪率20.7%
筋肉量48.2kg
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3月13日
14:15（起床時）
体重64.2kg
体脂肪率21.0%
筋肉量48.1kg
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3月14日
11:00（起床時）
体重65.5kg
体脂肪率22.1%
筋肉量48.3kg
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3月15日
4:00（起床時）
体重66.3kg
体脂肪率22.7%
筋肉量48.6kg
¬＝｜oO(思いっ切りグータラしました。
¬°｜oO(気分転換、大事。
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66.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2191 千卡
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脂肪: 109.30克 | 蛋白质: 127.24克 | 碳水物: 176.48克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. 晚餐: 納豆, 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 酢豚, 大根おろし. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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