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2024.03.21
體重：79.15公斤
昨天很認真打羽毛球🏸喲😂
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79.2 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 49.61克 | 蛋白质: 85.57克 | 碳水物: 69.81克.
早餐: 西雅圖 約克夏奶茶, 千島沙律醬, 家樂福 五彩蔬果沙拉, 早安美芝城 鮪魚蛋餅. 午餐: 所長茶葉蛋 辣味豆干, 高麗菜, 科克蘭 科克蘭冷凍帶尾特大養殖生蝦仁, 花椰菜, 水煮蛋. 晚餐: 不只是沙拉 沙拉, 牛排（瘦肉）. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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