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6:30（帰宅時）
体重64.5kg
体脂肪率20.8%
筋肉量48.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
19:30（起床時）
体重63.9kg
体脂肪率20.7%
筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（途中）
体重65.7kg
体脂肪率23.6%
筋肉量47.6kg
¬＝｜oO(物凄く寝ました。
¬°｜oO(このまま寝ずに仕事に行きます。
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65.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2158 千卡
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脂肪: 100.90克 | 蛋白质: 118.33克 | 碳水物: 200.82克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: ALTEX ASIA株式会社（輸入者） Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, オイシス 五割そば使用 ざるそば, 関西スーパー 生生姜香るコクうま鶏ももからあげ, 関西スーパー キャベツ千切り, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. 晚餐: 東海漬物 プチこくうま, あづま食品 極小粒, 関西スーパー バッテラ寿司5貫, ゆで卵. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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