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4月16日
6:30（帰宅時）
体重64.2kg
体脂肪率19.3%
筋肉量49.1kg
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17:00（起床時）
体重63.6kg
体脂肪率20.2#
筋肉量48.1kg
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23:55（就寝前）
体重66.4kg
体脂肪率23.1%
筋肉量48.4kg
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4月17日
5:00（出勤前）
体重65.9kg
体脂肪率23.4%
筋肉量47.8kg
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65.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3202 千卡
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脂肪: 153.67克 | 蛋白质: 159.92克 | 碳水物: 298.10克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵, 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵. 晚餐: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 大根おろし, 酢豚. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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