在2015年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1234 千卡
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脂肪: 32.70克 | 蛋白质: 63.05克 | 碳水物: 185.94克.
早餐: 하림 하림 IFF 가슴살, 잡곡밥, 상추, 깻잎, 강된장. 午餐: 바나나, 서울우유 저지방우유, 단호박찜. 晚餐: 스타벅스 (Starbucks) 카페 라떼 (Tall), 참외. 小食/其他: 삼육 검은콩두유, Lindt 린도볼 밀크. 更多的......
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2248 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跳绳 - 9 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 踢拳 - 9 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 32 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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