在2015年07月11日体重纪录(没有日志纪录)
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62.0 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 不选择.
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2032 千卡
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脂肪: 52.81克 | 蛋白质: 80.02克 | 碳水物: 257.62克.
早餐: Maxi Nutrition Protein Bar, Coffee with Skim Milk. 午餐: Coffee with Skim Milk, Weight Watchers Caramel Cake Bar, Marks & Spencer Green Olive Ciabatta Roll, Sliced Ham. 晚餐: Corn on The Cob with Butter, Cherry Tomatoes, Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Morrisons Honey Roast Salmon Flakes, Portabella Mushrooms, Marks & Spencer Greek Salad, Muller Light Goodies, Sliced Ham, Asda Flatbread. 小食/其他: Nestle Munchies (12), Smirnoff Vodka, Nectarines, Prune Juice, Caramels. 更多的......
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2616 千卡
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运动:
weights and run - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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