在2015年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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61.4 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 不选择.
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2783 千卡
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脂肪: 105.56克 | 蛋白质: 110.99克 | 碳水物: 268.74克.
早餐: Coffee with Skim Milk, Tea with Skimmed Milk, PhD Diet Whey Bar. 午餐: Coffee with Skim Milk, Morrisons NuMe 50% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Brown Bread Roll, Sainsbury's Iceberg Lettuce. 晚餐: Tesco Finest Chunky Oven Chips, Cadbury Dairy Milk, Uncle Ben's Express Egg Fried Rice, Asia Specialties Chicken in Black Bean Sauce, Tesco Crispy Half Duck with Pancakes & Hoisin Sauce, Marks & Spencer Prawn Baguette Toast, Sharwood's Prawn Crackers. 小食/其他: Marks & Spencer Millionaire Shortbread, Sesame Snaps Sesame Snaps with Yoghurt, Smirnoff Vodka, Sliced Ham, Truffles. 更多的......
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2300 千卡
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运动:
weights and run - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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