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70.4 Vaya bajón! Normal ayer no hice merienda y cena ligera con sopa proteica.
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70.4 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1442 千卡
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脂肪: 47.15克 | 蛋白质: 176.88克 | 碳水物: 63.40克.
早餐: Bimanán Crema Sabor Chocolate Bimanán Pro, Carrefour Bebida de Avena. 午餐: Carrefour Bebida de Avena, Vitalinea Cremoso Natural Edulcorado, Emperador a la Plancha. 晚餐: Vive Soy Bebida de Avena, Hacendado Mejillones en Escabeche (106g), Aptonia High Protein Creamy Dessert, Mejillones al Vapor o Escalfados. 小食/其他: Incarlopsa Jamón Serrano de Hembra, Siken Barrita de Chocolate, Aptonia High Protein Creamy Dessert. 更多的......
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2122 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 40 分钟, 游泳（中度） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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