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71.4 LUNES Subidón después de un finde arrasando. Ayer me zumbé un paquete de galletas, pan... Normal. Hoy empiezo again.
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71.4 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 不选择.
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980 千卡
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脂肪: 23.18克 | 蛋白质: 84.63克 | 碳水物: 97.74克.
早餐: Bizcocho Avena, Carrefour Bebida de Avena. 午餐: Carrefour Bebida de Avena, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada, Albo Chipirones en Su Tinta (Albo). 晚餐: Activia Kiwi 0%, Aptonia High Protein Creamy Dessert, Yosoy Bebida de Avena, Central Lechera Asturiana Yogur Desnatado con Fresa 0% Asturiana. 小食/其他: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Aptonia Aptonia Lean Whey 9 Vainilla. 更多的......
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1939 千卡
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运动:
健美操 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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