Altosvuelos的日记, 2015年10月28日

71.3 Ayer me rebajé la cantidad de comida pero tomé jamón, bocata chorizo en merienda y un kit kat de cena. En fins.

71.3 公斤 最近减少: 1.6 公斤.    还有: 11.3 公斤.    饮食准则: 不选择.

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830 千卡

脂肪: 25.52克 | 蛋白质: 90.06克 | 碳水物: 63.49克.   早餐: Brüggen Copos de Avena, Carrefour Bebida de Avena. 午餐: Grelos, Pescanova Langostinos Crudos, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. 小食/其他: Aptonia Aptonia Lean Whey 9 Vainilla, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro). 更多的......

1837 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......